co na masy

Cwicz roznymi chwytami, szeroko, wasko i podobnie na skosie w gore. Skos w dol polecam dopiero wtedy kiedy masy jest naprawde duzo a w tym wypadku raczej tak nie bedzie. Jesli nabierzesz ciala to i caly zarys klatki sie uwidoczni najlatwiej idzie w szerokosc a czesto odstaje srodek lub gora wiec nie ma co sie lamac. Kwestia czasu no i diety ktora [...]

tak jedna porcja mono w dnt styknie w dt druga po treningowo bcaa co najmniej 1g na 10kg masy w porcji resztę bierzesz wg braków w jadłospisie

[...] Wszystko na temat ostrowii. PS: moze nie braki w diecie ale chce przez zime zbudować mese ok 10 kg do tego jakaś kreatyna i bcaa Po co Ci 15 kg ostrowii skoro uważasz, że masz dobrą diete. Jeśli dostarczysz więcej białka niż potrzeba wcale większej masy nie zbudujesz. Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-12-08 12:30:16

[...] koksu - problem polega na tym, że nikt z nas prawie nie wie ile mg jest nasz organizm przyswoić - biorąc np. 100mg deci tygodniowo zauważysz bardzo ładny stabilny przyrost masy ciała, który powinien w 90 kilku procentach zostać. 400mg Deci powinno dać retencję wody i jeszcze większą masę - która zleci po cyklu. Dużo experymentowania z własnym [...]

Ale trochę masy by się przydało.A co robić na odstające łopatki ?

Ze swoich informacji wiem, że trenując SW nie zrobisz dobrej masy. To samo jeżeli chodzi o bieganie. Żeby nie stracić na wadzę to: BCAA + nadwyżka kaloryczna - musisz sobie wyliczyć jakie masz zapotrzebowanie. Bez tego ani rusz. Co rozumiesz przez "odpowiednie porcje" ?? Równoważysz ilość składników? Ile B? T? W?

[...] w spermie, jednak tak dlugo jak odpowiednio sie odzywiasz i dbasz o suple, watpiliwe jest zeby "walenie" mialo taki duzy wplyw na zachamowanie rozrostu masy miesniowej. P.S.Jesli uzywasz amfy lub extasy lub cocainy i viagry wtedy to co napisalem powyzej moze byc nieaktualne P.S.2 Korzystaj poki mozesz [...]

[...] i kilka przerw 6.DIETA BIALKO: 220 WEGLOWDANY:110 TLUSZCZ:145 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nada 8.TRENING: 4 x w tygodniu siłowy + aero 9.CEL CYKLU: troche suchej masy i definicja 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tendencja do tycia 13.STAN ZDROWIA: ok 14.SKLONNOSC DO [...]

Jesus Ludzie ja mam 23 lata niedługo 24 Kretke to ja wcinałem jakja mozna było wysyłkowo tylko kupić w wieku 17 lat. Niemówcie mi czegos co juz wiem z doświadczenia. Intresuje mnie tylk czysta sila jak w trójboju silowym. 60kg masy i 240 kg na klaciore. Prosze o odpowiedzi ludzi doswiadczonych wtym temacie.

Co polecasz na szybki przyrost masy i siły ?

[...] do wydzielania katabolicznego hormonu kortyzolu, a ten wywołuje negatywny proces rozpadu białek czyli katabolizm. Niepożądanym skutkiem katabolizmu jest utrata siły i masy mięśniowej, dlatego niezbędne jest utrzymywanie wysokiego poziomu własnego testosteronu. Sportowcy zażywający ZMA przed snem twierdzą, że śpi im się lepiej, sen staje [...]

Nie urosniesz to ile urosniesz i czy jeszcze urosniesz jest zapisane w genie kiedys bylem u lekarza i powiedzial, ze do 26 roku zycia spokojnie mozna urosnac jeszcze pozniej w dol co do bcaa to masz kilka sposobow uzywania: 1. okolo treningowo 1g na 10kg masy ciala tj. przed treningiem i po treningu 2. po treningu, i rano w dzien po treningowy.

realne, jednak trudno powiedziec czy bedzie to masa dobrej jakosci, bardziej 50/50 fat z miesniami co do zdrowia, zbyt szybkie tempo wzrostu jak i spadku masy ciala nie jest zbyt pozadane dla naszego organizmu. postawilbym sobie cel 1-2kg na miesiac

[...] biceps ktoś może wziąć długi biceps przez co ten kształt po napięciu też będzie się różnił od siebie no ale wiadomo że osoba wyższa zawsze będzie musiała mieć więcej tej masy mięśniowej żeby wyglądała podobnie jak osoba niższa z mniejszą masę mięśniową mam nadzieję że dobrze To wytłumaczyłem. Chodzi mi o to że jak postawisz gościa 170cm i [...]

a od kiedy amigdalina to to samo co aspartam? i kolejne badanie na szczurach, oraz dopuszczalna dawka u nas to 40mg/1kg masy ciała, policz sobie dla 100kg faceta - 4000mg - wyobrażasz sobie, że ktoś przyjmie taką dawkę dziennie? bo ja nie. pzdr/

Fenomenalnej masy i siły na tym nie zrobisz. Od tego jest trening siłowy. Jako cardio jak najbardziej się nadają, ale tutaj wybór należy do ciebie, w sumie pływanie powinno przynieść lepsze efekty niż bieg czy jazda ma rowerze, bo ruszamy intensywnie całym cialem. Najlepiej mieszać wszystkie 3 sposoby. I ewentualnie wybrać to co się lubi :)

[...] NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy 8. TRENING: 3- 4 razy w tygodiu 9. CEL CYKLU: zwiększenie masy mięśniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szybciej tyje niż chudne :) 13. STAN [...]

dodam ze moj wczesniejszy cykl wygladal tak: 1-12 omen e7d 4-8 meta (strzal) 25mg ed 10-12 winstrol 50mg eod wynik - 15kg masy z czego zostalo mi 12kg, wiec nie rozumiem co mieliscie na mysli mowiac o maskotce michellin;P

no nie wiem czytalem sobie o tym oleju ze jest dobry na podtrzymanie masy wiec sie pytam co najlepiej dorzucic do tego gainera zeby byly lepsze efekty dzieki za opdowiedzi.

Scorch chyba nie pomoże na cyklu masowym- obawiam sie że może nawet przeciwnie co doprowadzi do tego że ani masy ani mniej tłuszczu o wiele.